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「血」を補い、輝く健康的な肌に!

      2013/11/06

            

onpu_2.gifゴールデンウィークの後半ももうすぐですねonpu_2.gif
b-hare.gif天気も良く、外出にはもってこいですb-drive.gif

でも、女性にとって気になるのは紫外線sun.gif。 日焼けには気をつけましょうbye02.gif

昔は「小麦色の肌」が健康的だといわれていましたが、今は「美白」が主流。
輝くような白い肌は女性の憧れですよねconfident.gif

街を歩いていても、きれいな肌の人には目をうばわれます。
 でも、肌が輝きを失い、元気がないように見える方をみると、気になってしまいます。
「血」が足りていないのかな・・・、と。
 

女性の元気は「血」が基本

中医学には「婦人は血をもって本となす」という言葉があります。
これは、女性の健康や美しさの基本は「血」にあるということ。

女性は毎月、月経で血を失う他、出産でも血を消耗してしまいます。
産後も、授乳で血を消耗します。(母乳は血液から出来ていることをご存知ですか?)
女性は「血」を消耗しやすい体質 といえます。

right_y.gifだから、日頃のケアがとても重要なのです。
 

「血」

主な働きは、
heart_2.gif全身を巡って身体のあらゆる組織や細胞に栄養を運ぶこと
この作用によって臓器や目、筋肉などに栄養が行き渡り、それぞれが十分に機能して健康な状態が保たれます。

また、血は潤いを多く含み、“静”の特徴を持つことから、
heart_2.gif 身体に潤いを与える
heart_2.gif 精神を安定させる

といった働きも担っています。

 体内の血が不足してこうした機能が低下down.gifすると、
 right_y.gif 疲労感、冷え、月経不順、目の乾燥、
    情緒不安定、睡眠障害

    といった、心身のさまざまな不調を引き起こす原因にsign01.gif

    また、美容の大敵となる肌の乾燥髪のパサつきなども、
    血の潤い不足によって現れますbikkuri01.gif

 denki.gif血は、主に「脾胃」(胃腸)が消化吸収する栄養素を元に生みだされます。
       down_y.gif
   そのため、体内の血を十分に養うため、
   まず胃腸を元気にしてしっかり栄養を摂ることを心がけましょう。

 

★ こんな症状に注意!

   顔色が白い、めまい、動悸、記憶力の低下、疲労感、冷え、生理不順、白髪、抜け毛

p2_hate.gif どうしたら良いの?

血の養生は、まず体内に血をしっかり養い、栄養機能を高めることが基本。
いくら栄養をとっても胃腸の調子が悪ければ、十分に栄養を吸収できません。
胃腸の調子を整え、毎日の食事をバランスよくしっかり摂ることを心がけましょう。

hana01.gif 胃腸をいたわりながら、栄養を吸収

 ◎ 食事のバランスに気を配る
 ◎ 濃いお茶やコーヒーは、胃腸の負担になるので控えめに
 ◎ 胃腸は冷えに弱い臓器。温かい食べ物、飲み物を心がけて

hana01.gif 血の流れをスムーズに

 ◎ 友人とおしゃべりや趣味の時間で、ストレスは早めに解消を
 ◎ ウォーキングやストレッチなど、有酸素運動を積極的に
 ◎ 毎日の入浴を心がけ、心と身体をリフレッシュ 

carrot02.gif食の養生 … こんな食材も加えてみてねheart04.gif

黒いもの、甘味のあるものは血を養います
なつめ、クコの実、落花生、にんじん、ほうれん草
黒ゴマ、黒砂糖、きな粉、レバー、鮭、鶏肉、豚肉、魚の血合い など

club.gif おススメ漢方 club.gif

 ★よく使われるのは

  婦宝当帰膠、参茸補血丸

 そのほか

 ● しびれ、生理痛など?血の傾向を伴う時……冠元顆粒

 ● 体力不足や風邪をひきやすい時……補中丸、衛益顆粒

 ● 食欲がない時……健胃顆粒、健脾散エキス顆粒  など

※症状や体質は一人ひとり異なりますので、漢方薬は漢方の専門家に相談の上のんでください。 

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