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ダイエット体験記一

      2013/11/06

            

薬局へ来るお客さんの一人がダイエットを始めました。
まだまだ、目標体重には達していませんが、頑張っている模様。
このブログでも応援してあげようと、これまでの体験を話してもらいました。
がんばれ、○○さん!
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club.gif ダイエット記 diamond.gif50代男性 club.gif

leaf_a.gif ダイエット開始前

ダイエット開始前の体重は82.5kg。身長は約170cm。BMI 29(標準は22)。お腹周り1m超え。
単身赴任で家族と離れて暮らし、仕事のあとのお酒beer02.gifが楽しみheart04.gif
飲み始めると止まらず、美味しいものをつまみながら意識が無くなるまで飲んでしまう…coldsweats01.gif

家族のもとに帰ると、大好きな娘girl13.gifからは「お酒をのむお父さんは嫌だ」と避けられる始末 kaeru02.gif

傍目からもこんなにお腹が出ている父では自慢できるものではない、このままの生活を続けていたら、生活習慣病になってしまう、家族を養う自分に何かあったら家族はどうなるのだろうか、と一念発起sign01.gif

ダイエット禁酒を心に決めた。

 一、禁酒
 一、脂っこいものはさける
 一、毎日30~40分歩く

この3つを掲げてしばらく続けることにしたb-ganba.gif

 また、薬局の先生にダイエットの話をし、漢方薬をお願いした。
 kaeru03.gifのんでみると、今までためこんだ体の悪いものが出ていく感じで、体の調子が良く、漢方薬も続けてみることにしたbye03.gif

leaf_a.gif  ダイエット開始から10日後

 3.5キロ減good.gif
 
こんなに長い間禁酒出来るなんて思いもしなかったicon_biggrin.gif

leaf_a.gif ダイエット開始から15日後

 会社の同僚と飲むbeer.gif機会があった。
 明日は休日。ついつい誘われるまま酒に手が伸び…。
 気がつくと、吐くまで飲んでしまっていたbikkuri01.gif

しばらく飲んでいなかったせいか、いつもより量は少なかったはずなのに、酔いがまわるのが早く、こんなことに…

次の日は全く食欲がなく、体に力が入らず、おかゆを食べて過ごすはめに。

こんなことでは良くない! 大好きな娘の顔が眼に浮かぶnaku.gif

impact.gif 明日からは気合を入れて仕切り直しだーッsign03.gif

leaf_a.gif ダイエット開始から約1ヶ月

  体重5キロ減!!

 ついついお酒に手が伸びることも、忙しくてウォーキングをさぼってしまうこともたまには…coldsweats01.gif

でも、「お腹周りがやせたね。」と言われると、confident.gifheart02.gif

今現在ダイエット進行中!

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