不妊症のお悩みおまかせください!新海薬局の漢方子宝相談

★山梨県甲府市の漢方薬局★漢方ご相談実績の多い新海薬局★

*

睡眠と妊娠力

妊娠力を高めたい!!という方にとって、睡眠はとても大切なこと。
寝ている間、わたしたちの体はとても大切な仕事をしています。

例えば、壊れたり古くなった細胞を再生したり、日中の疲労を回復したり、と体全体のメンテナンスをしています。妊娠しやすい体づくりは、健康で元気な体をつくることですので、メンテナンスを邪魔してはいけません。

大脳もまた新たに活動するために休息をとりながら、日中の情報を必要なものと不要なものに分けて整理したり、記憶をしたりしています。

睡眠がしっかりとれていないと、イライラしたり情緒不安定になります。ただでさえストレスを感じやすい妊活中は、大脳もしっかり休ませてあげましょう。

睡眠と妊娠力

 

睡眠中ホルモンいろいろ
睡眠中に分泌されるホルモンについてまとめてみました。

tenki_sun.gif 成長ホルモン
      発育期の子どもの成長
      お肌の新陳代謝
      組織、細胞の修復
      疲労回復

 

tenki_sun.gif コルチゾール
      別名、ストレスホルモン
      睡眠中に脂肪を燃やしてエネルギー供給
      起床後のストレスに備えている

 

tenki_sun.gif メラトニン
      脈拍、体温、血圧を低下させる
      睡眠と覚醒のリズムを調整する
      太陽光を感知してからおよそ15時間経過後に分泌される
      加齢とともに分泌量が少なくなる

 

 

レム睡眠とノンレム睡眠

睡眠と妊娠力

 

眠りにはレム睡眠ノンレム睡眠があります。レム睡眠のレムは急速眼球運動(Rapid Eye Movement:REM)の意味で、眠っていますが目がキョロキョロと動く急速眼球運動がみられる浅い眠りのことです。

レム睡眠中、体は休んでいますが、脳は必要な情報と不要な情報を分けて記憶する作業中で、夢を見るのもレム睡眠中と考えられています。

ノンレム睡眠は、レムでない睡眠という意味で深い眠りのことです。ノンレム睡眠中は体も脳もお休みしています。ノンレム睡眠は4段階に分類されていて、浅い眠りのほうが1~、となっています。

寝はじめの方がノンレム睡眠が長く、起きる時間になって短くなります。寝はじめに3時間ノンレム睡眠を取るとかなりスッキリするのは、熟睡感が得られているからなのです。

ホルモン分泌が活発になるのが、ノンレム睡眠中ですから、ぐっすり寝て、たっぷりホルモンを分泌させたいですね。

ちなみに、健康な男性はレム睡眠中に勃起します。朝立ちもそのひとつですね。

 

 

★眠れない!いつも眠い!という方も新海薬局へお気軽にご相談ください★
★お急ぎの方は、055-232-1368までお電話ください。m(_ _)m

 

新海薬局のお店紹介はこちら

 

  PickUp♪

no image
手足のしびれ・むずむず

暖かい日が続いています。 近くの公園の桜は芽を膨らませてうっすらとピンク色に染ま …

no image
漢方と大腸がん

どうして大腸がんになるのでしょう? 遺伝? 体質? 焦げたものを食べたから?  …

no image
ストレスからくる胃腸障害

「漢方ファンのページ」より   さて、今日は消化器系の病気についてです …

no image
なかなか治らない皮膚疾患に漢方を

「掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)」「尋常性乾癬(じんじょうせいかんせん) …

no image
インフルエンザ、ノロ対策を

12月に入り、街のあちこちにイルミネーションがみられ、クリス …

no image
健忘症

12月は師走。 「師も走る」と字の通り、忙しい日々を過ごして …

no image
便秘

アトピーと不妊についてシリーズでご紹介している途中ですが、便秘のご相談も多いので …

no image
梅雨時期のお薦めレシピ

 梅雨に入りました。 梅雨は約40日も続くそうですが、もし今年エルニー …

no image
冷えていませんか?

中国では「冷たいもの」をあまりとらないそうですが、ご存知でしたか? 日本ではどの …

no image
大腸がんの合併症や、治療中の症状に漢方を

合併症 大腸がんでよく起こる合併症に、血便、がん性腹水などがあります。 ここでも …