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いまから始める「花粉症対策」

      2013/11/06

            

b-yuki.gif ここ甲府では冬にほとんど雪は降らないのに、今日は久しぶりの雪。
交通の乱れを心配する大人とは対照的に子どもたちは大喜び。
冬の寒さも何のその、雪で遊びたくてうずうずしています。

 この寒さでは花粉が飛び始めるのはまだまだと、つい安心していませんか?
しかし、
「早めの対策」が花粉症の症状緩和のカギkey.gifです。
今身体をしっかり整えて、心身共に健康な
「花粉に負けない身体」を目指しましょうheart04.gif

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 中医学では「春」「風(ふう)」の影響を受けやすい時期と考えます。

 「風(ふう)」は過剰になると「風邪(ふうじゃ)」annoy.gifとなって花粉やウイルスなどを運び、体内に侵入します。
 right_y.gif その結果、花粉症やかぜなどにかかりやすくなってしまいます。frown

 

邪気の侵入を防ぐdiamond.gif「衛気(えき)」diamond.gif

身体には病気に負けない「抵抗力」が備わっています。中医学では「衛気(えき)」と呼んでいます。

pencil.gif 「衛気(えき)」とは
  
弱った皮膚や粘膜細胞を強化し活性化させ、外的刺激から体をまもること。
  簡単に言うと、粘膜を含む体表に
バリアを巡らせることです。

b-ganba.gif心身共に健やかでバランスが保たれている身体は、「衛気(えき)」が強く、花粉やウイルスを寄せ付けません。
また、体内に侵入を許しても、すぐに対応できる力を持っています。

b-orooro.gifしかし、不摂生な生活や過度のストレスなどで心身のバランスが乱れていると、「衛気(えき)」が低下down.gifして、邪気の侵入を受けやすくなってしまいます。

denki.gif「治ることのない体質だから」とあきらめている人も多い花粉症ですが、症状が重くなるか軽くなるかは身体の状態によって変わります
 花粉の季節を迎える前に体質をしっかり整え、「衛気(えき)」の強い健康な身体作りをしていきましょうwink

p2_gan.gifこんな症状に注意…「衛気(えき)」が低下しているかも!!

 ・かぜを引きやすく治りにくい
 ・疲れやすい
 ・身体がだるい
 ・汗をかく
 ・身体が冷える
 ・食欲不振
 ・顔色が白っぽい
 ・舌の色が淡い
 ・花粉症が長引く

p2_ya.gifこんな人は「衛気(えき)」が低下しやすいので注意しましょう。

・虚弱体質の人
・呼吸器系や胃腸の弱い人 など

p2_master.gif「衛気(えき)」を高めるには?

《 食事 》

 ★体力を養う食材で体にエネルギーを補給しましょう
  【おすすめ】
   大豆製品、インゲン豆、白ゴマ、グリーンピース、米、もち米、豚肉、鶏肉など
 ★肺を潤す食材でバリア機能を高めましょう
  【おすすめ】
   梨、びわ、ぎんなん、だいこん、はちみつ、百合根、杏仁豆腐など
 ★脂っこいもの、甘いもの、辛いもの、乳製品、アルコールなどは控えめに
 ★新鮮な野菜をたくさん食べましょう
   (生野菜は体を冷やすので、火を通した温かいものをとりましょう)

《 生活 》

 ★早寝早起きを心がけ、睡眠時間は十分取りましょう。
 ★規則正しい生活を心がけましょう

《 おすすめ漢方 》

  衛益顆粒、麦味参顆粒、補中丸など

sk_tere.gif暮らしの花粉症予防

 ・外出時はマスクやメガネ、帽子の着用を
 ・風の強い晴れた日は外出を控えめに
 ・帰宅後はうがい・手洗いを。シャワーを浴びるのも効果的です。

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