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かぜ、インフルエンザ、花粉症などに負けない体をつくる!

      2013/11/06

            

インフルエンザが猛威をふるって、あちこちの学校で学級閉鎖が出ているそうです。
また、この寒さで体調を崩す人も多く、咳をしている人やマスク姿の人も多く見かけるようになりました。

前のブログに書いたように、インフルエンザもかぜも花粉症も、かからないようにするには免疫力を高めることが大切です。

免疫力が高ければ、インフルエンザ等にかかっても軽く済んだり、回復が早かったりします。

免疫力をつけて病気に負けない体を作りましょう。

hamu01.gif免疫力をつけるにはどうしたらいいの?

aicon339.gifまずは日常の生活を見直すこと。

 ついつい不摂生をしていませんか?
 夜更かししたり、間食したり、運動不足だったり・・・etc
 
きっと何か思い当たることはあるかと思います。

hiyoko03.gif今回はまず、「食」について

diamond.gif 養生の基本は食にあり diamond.gif

「人生全開! ゴルフがうまくなる漢方」の著者である幸井俊高さんが良いことをおっしゃっているので、ご紹介いたしましょう。

papa.gif食事というのは栄養を摂取しているだけでなく、大自然の「気」を体に入れていると
   漢方では考えます。
 
  なるべく天然に近いものを選択し、自然の法則からかい離したものは避けましょう。
   
自然界のすべてのものは、「陰」と「陽」に分かれています。

   たとえば夏野菜は「陰」。夏は「陽」なので、夏の「陽」の中で育つ野菜は「陰」の性質を
   もつことでバランスを保っています。

   夏野菜はほてった体を冷やしてくれる作用があるという話を聞いたことがあるのではないでしょうか。

   逆に寒い冬「陰」の環境に夏野菜を食べると、さらに「陰」を体に取り込んでしまい、
   心身のバランスを崩すことになってしまいます。

   体が冷えているのに、夏野菜でさらに冷やしてしまうことに!!

   旬の食材を食べることが理にかなっているのはおわかりでしょう。

   それ以外に、血液をアルカリ性に保ち、さらさらでいられるような食事をすることも重要です。

bye03.gif

次回は具体的に「食」の注意点をご紹介していきます。

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