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花粉症の症状が出てしまった!!

      2013/11/06

            

寒い日が続いています。
b-yuki.gif雪が降る日もあり、まだまだ季節は冬のようなのに、
花粉はすでに飛び始めていますbikkuri01.gif
TVなどでも天気予報と一緒に花粉情報も流されるので、すでにお気づきでは?

今のところ「花粉の量は少ないでしょう」という予報が多いですが、油断は禁物。
花粉症の人は少量の花粉にも反応しやすく、すでに症状が出ている人もいます。

 sk_uun.gif花粉症の症状が出てしまったら、どうしたらよいの?

 同じ花粉症でも、体質や気候などの違いによってその症状は異なります。
自分にあった対処法を知り、原因から症状を改善することが大切です。

 hana01.gif 花粉症の共通症状

  目の赤み・腫れ
  くしゃみ 
  鼻水・鼻づまり
  鼻のかゆみ

このほかに、タイプによってこんな特徴的な症状があります。

clover.gif 体が冷えるタイプ

clip.gif よくある症状
   寒気、薄く透明な鼻水、くしゃみ、頭痛、舌の苔が白い

 寒さが残る春先に多いタイプです。
 体が冷えやすく、水のような薄い鼻水やくしゃみが多く出ることが特徴です。

 体をしっかり温めて、体内から冷えを追いだしましょう。

cherry.gif おすすめ食材  … 体を温め、冷えを追い払う食材
   生姜、ねぎ、三つ葉、香菜、シナモン、こぶし茶

club.gif おすすめ漢方
   
小青竜湯、麻黄附子細辛湯(まおうぶしさいしんとう)  など
 

clover.gif のどの痛みがあるタイプ

clip.gif よくある症状
   
熱感、発熱、目の充血・かゆみ、のどの痛み、口の渇き、粘りのある鼻水、
   舌が紅い、舌の苔が薄黄

 暖かくなる春の後半に多いタイプです。
 体の熱感やのどの痛み、粘りのある鼻水などが特徴です。
 まず身体にこもった熱を冷まし、のどや目の炎症を抑えて症状を和らげましょう。

cherry.gif おすすめ食材  … 体の熱を冷まし、スッキリさせる食材
   
ミントティー、ごぼう、竹の子、菊花茶、すいかずら茶(金銀花茶)

club.gif おすすめ漢方
   天津感冒片、鼻淵丸(びえんがん)、麻杏止咳顆粒(まきょうしがいかりゅう)、
   辛亥清肺湯(しんいせいはいとう)、板藍根など

 

clover.gif 鼻水や痰が多い湿タイプ

clip.gif よくある症状
   
頭が重い、鼻水の量が多い、痰が出る、むくみ、舌の苔がねばねばする

 春の後半の花粉症にも多いタイプです。
 体内に余分な水分が溜まっているため、鼻水の量が多い、痰が出るといった
 症状が現れます。
 
滞った水分を取り除き、体をすっきりさせましょう。

cherry.gif おすすめ食材  … 余分な水分をきれいに出す食材
   しそ、はと麦、どくだみ茶、冬瓜、杏仁(杏仁豆腐)など

club.gif おすすめ漢方
   
勝湿顆粒、瀉火利湿顆粒、五苓散、二陳湯など

 
花粉症の
症状が出てくると、頻繁にくしゃみや鼻詰まりが出たり、頭がぼーっとしたりと、とても辛いですよね。
上手に薬を使って症状を和らげるのも良いですね。

でも、忘れがちなのは、薬にだけ頼るだけではなく、日常生活にも気をつけなければいけない、ということ。
p2_normal.gif
忘れずに実践してみましょう

heart_3.gif 早寝早起きをこころがける
heart_3.gif 睡眠を十分とる
heart_3.gif 便通を改善する
heart_3.gif 新鮮な旬の野菜をたっぷりと摂る(生野菜は体を冷やすので避けましょう)
heart_3.gif 甘いもの、脂っこいもの、辛いものは控えめに
heart_3.gif 外出時はマスクやメガネなどを忘れずに
heart_3.gif 外出後は、衣服についた花粉は払い落としてから家に入る
 

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