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免疫力アップでかぜに負けない体作りを

      2013/11/06

            

aisatu01.gif  新年明けましておめでとうございます。

昨年は東日本大震災、夏の台風と災害に見舞われ、多くの犠牲者が出ました。犠牲者の方と被災されました多くの方に改めまして哀悼とお見舞いを申し上げます。

また、福島原発の放射能汚染、世界的にはタイの洪水、各国の財政不安などが相次ぎ、試練の年でした。

今年は辰年。辰・竜が干支の動物です。「昇り竜」のように、運も上がっていくことを願ってやみません。本年が皆様にとって良い年であることを祈念しております。

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さて、このところ寒さ厳しい日が続いています。
年末年始の疲れに加わり、寒さ、空気の乾燥のため、かぜにかかりやすくなっています。kusyami.gif
「免疫力アップ」と「早めのセルフケア」を心がけ、「かぜ知らず」で冬を元気に乗り切りましょうheart04.gif?

diamond.gif免疫力アップでかぜに負けない体作りを

平成23年12月21日のブログにも少し書きましたが、中医学ではかぜの症状は自然の邪気(悪さをするもの)の「風邪(ふうじゃ)」が、「寒邪(かんじゃ)」「熱邪(ねつじゃ)」など他の邪気を連れて身体に入りこむことが原因と考えます。

このような邪気の侵入を防いでいるのが、体内を巡る「陽気」です。

「陽気」とは?

 陽気は身体を温めて、免疫力を高めてくれるものです。

 しかし、この陽気は冬の寒さに傷つけられやすいのです。
 また、身体の疲労や精神的ストレスなども陽気を傷つけてしまいます。

   寒さ・身体の疲労・精神的ストレス・加齢など
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   「陽気」が傷つく bearing.gif
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   免疫力が低下
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   かぜやインフルエンザにかかりやすくなってしまいます
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陽気不足のサイン★  … こんな様子はないですか?
  ・疲れが取れない
  ・食欲がない
  ・イライラする
  ・身体が冷える
  ・息切れがする
  ・汗が出やすい
  ・顔色が白い   など?

これらのサイン以外にも何か不調を感じたら、まず、心と身体を健やかな状態に整えること心がけましょう。

心身共に元気で総合的な免疫力がアップup.gifすれば、風邪をひきにくくなります。
また、かぜをひいても治りやすい丈夫な身体をつくることが出来ます。病気になりにくい体をつくることができるとも言えるでしょう。

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かぜは万病のもと。放っておくと体調が悪化し、さまざまな病気を引き起こす原因にもあります。たかがかぜと油断せず、日頃の養生と早めのケアを心がけましょう bye03.gif

hiyoko03.gif日常生活で心がけられること

  ・外出後のうがい・手洗いを忘れずに
  ・充分な睡眠をとって、ストレスをためない
  ・バランスの良い食事を心がけ、新鮮な野菜をたっぷりとる
  ・人混みは避け、出かけるときはマスクの着用を
  ・適度な運動を心がける
  ・薄着や冷たいものの飲食は避け、身体を冷やさないようにする?

kaeru06.gif陽気力アップにおすすめ漢方

   衛益顆粒、麦味参顆粒、補中丸 など

?風邪にもいろいろあります。症状や体質によって合うものが違います。漢方薬をのむ場合は、漢方の専門家に相談してからのんでください。

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