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血圧に注意!~ その2

      2013/11/06

            

血圧に注意!~ その1血圧を安定させるには次の3つが大切。

  「血管を柔軟に保つ

  「血管の詰まりを防ぐ

  「血液をサラサラにする

バランスの良い食生活や適度な運動、質の良い睡眠などを心がけ、血流をスムーズに保ちましょう。

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では、タイプ別に血圧を安定させる養生法を見ていきます。

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1.血行不良・ドロドロ血の「?血(おけつ)」タイプ 

  … サラサラ血で血流をスムーズに

kaeru01.gif どんなタイプ?

 血管に溜まった汚れやドロドロ血で血流が悪くなり、血管に圧力がかかってしまうタイプです。

 「?血」の状態が続くと、血と一緒に流れる水分も停滞して、さらに血管に汚れがたまって

 しまいます。

 ⇒そして、血管の弾力性がなくなり、血の圧力を吸収できず、血圧が上がってしまいますtop_y.gif

 ⇒血圧が高い状態が続くと、血管(動脈)の壁はさらに厚くなり(動脈硬化)、

  血圧をいっそう高くすることにも・・・bikkuri01.gif

 

 nikukyu_3.gif こうした悪循環を防いで血圧を安定させるためには、

     血流をスムーズに保つことが大切です。

 血管の詰まりやドロドロ血の主な原因は、食生活や生活習慣。

 血をサラサラにして、血管を柔軟にする生活習慣を身につけましょうbye03.gif

 肥満気味の人、高脂血症の人、コレステロール値が高めの人などは特に注意しましょう。

 

hana08.gif こんな症状はありませんか?

 痛みが多い(頭痛、胸痛、胸苦しさなど)、めまい、しびれやすい、しこりがある、

 冷えやすい、舌の色が暗い

carrot02.gif 食の養生 … 血流をスムーズにして、血管の若さを保つ食材を

  血に作用する:黒豆、黒キクラゲ、なす、小豆

  血流を良くする:玉ねぎ、にんにく、ねぎ、らっきょう、紅花

  血管の若さを保つ:わかめ、昆布、ひじき、サンザシ

kaeru04.gif おすすめ漢方

  冠元顆粒、焦三仙 など

 ※? 症状や体質によって合うものが違います。漢方の専門家に相談してからのんでください。

次回は、あと2つの高血圧タイプをが紹介する予定ですaicon339.gif

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