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「血不足」によるトラブル

      2013/11/06

            

前回、女性は「血不足」になりやすいという話をしましたkaeru01.gif
でも、実際、「血不足」なのに、気づかないで過ごしている人がなんと多いことか…sk_uun.gif

「血液検査で『貧血』といわれていないから大丈夫good.gifと思っていませんか?

diamond.gif 検査の数値は「血」の状態のすべてを表しているわけではありません。
全体的に「血不足」だったり、身体の末端までよく「血」が巡っているかなどは数値だけでは分かりません。
自分の身体をよく観察して、「未病」の段階で病気にならない工夫をしていきましょうbye03.gif

「血不足」が原因で「身体の潤い不足による症状」「精神的な症状」も出てくることがあります。
血を養いながら、同時に「潤い作用」や「精神安定作用」を高めていきましょうheart04.gif

leaf_a.gif 肌や髪の乾燥を感じたら

   … 血の「潤い作用」を高めましょう

 ★こんな症状はありませんか?

  □ 皮膚の乾燥  □ 髪のパサつき  □ 肌に艶がない  □ 肌のたるみ
  □ 目の乾燥   □ 関節が動きにくい  □ 便秘気味

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  「血」は潤いを多く含んでいるため、体内に血が充実していれば、身体のすみずみまで
  潤いが行き届きます。
  right_y.gifすると、肌の潤いやハリが生まれ、髪も美しく艶やかに。
    身体の中に潤いが満ちているため、顔色もいきいきと健康的になります。
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  反対に、血が不足して潤いも不足していると、
  right_y.gif皮膚が乾燥し、髪もパサつきがちに。
    また、目の乾燥や便秘、関節が動きにくいbearing.gifといった、さまざまな身体の不調
    にもつながりますbikkuri01.gif

  hana01.gif 乾燥の症状を感じたら、
     血を養いながら(前回のブログ「血」を補い、輝く健康的な肌に!参照)、
     身体の潤いをしっかり補うことが大切。
     食生活に気を配り、潤いの多い食材を積極的に摂るよう心がけましょう。

carrot02.gif食の養生 … こんな食材も加えてみてねheart04.gif

   身体に潤いを与える食材

   白きくらげ、バナナ、りんご、桃、いちじく、キウイ、すいか、いちご、海草類、豆腐、卵、
   オリーブ油、ごま油、豚足、鶏の手羽先、はちみつ など

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   婦宝当帰膠、沙棘(サージ)油、ユリ根含有食品 など

 

leaf_a.gif 心の不調を感じたら

   …血の「精神安定作用」を高めましょう

  ★こんな症状はありませんか?

  □ 情緒不安定  □ ストレスに弱い  □ 落ち込みやすい
  □ 睡眠障害(寝付きが悪い、眠りが浅い、目覚めが早い など)
  □ 月経前後の不安感   

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  中医学では、血は“静”の特徴を持ち、精神を安定させる働きがあると考えます。
 right_y.gifそのため、体内に血が十分あれば、心の不調は起こりにくくなるのです。

 反対に、血が不足して精神安定の作用が低下down.gifすると、
 right_y.gif情緒の不安定や不安感、不眠といった心のトラブルが起こりやすくなることも。

 精神的な不調を感じたら、血の不調が起きているサインと考え、積極的なケアを心がけましょう。

  hana01.gif 養生のポイントは、血を養いながら(「血」を補い、輝く健康的な肌に!参照)、
     早めにストレスを取り除くこと。
     過剰なストレスは血流の悪化にもつながるので、香りの良いお茶などを利用して、
     気持ちをリラックスさせましょう。

carrot02.gif食の養生 … こんな食材も加えてみてねheart04.gif

   ストレスを発散して精神を安定させる食材

   小豆、百合根、小麦、ぶどう、竜眼肉、菊花茶、ジャスミン茶、
   桂花茶(キンモクセイの花)、ミント、チンピ(ミカンの皮)、せり、三つ葉、コリアンダー など

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   婦宝当帰膠、天王補心丹、逍遥丸、加味逍遥散、琥珀含有食品 など

 
※症状や体質は一人ひとり異なりますので、漢方薬は漢方の専門家に相談の上のんでください。

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