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今から花粉症対策を

   

            

shinkaiyakkyoku
もう1月の終わり。
ここ2、3日暖かい日が続き、厳しい寒さからほっと一息shinkaiyakkyokuつきましたが、
また今日は冷たい風が吹いています。
shinkaiyakkyoku
暖かい春noが待ち遠しい一方、
花粉症shinkaiyakkyokuがやってくることを思うと、暖かくなるのも考えものです。
shinkaiyakkyoku

cheeky 今年の花粉症は?

kiss 飛散開始時期
   … 例年並みか早いとの予想 …

  2月上旬に九州・四国・東海地方から花粉シーズンが始まるとされています。
  ただ、急に気温が高くなる日があると、予測よりも早く飛び始めることがあるそうなので、
  油断は禁物です。

kiss 花粉飛散数
   (スギ及びヒノキ花粉(北海道はシラカバ)の総飛散数の予想)

  九州から近畿地方 : 例年より少ないまたはやや少ない
  東海から東北地方 : 例年並み
  北海道      : 例年よりやや多くなる 

  ただし、前年と比べると、東海から東北地方では非常に多くなる予想で、
  前年の
2倍以上になるところもあるらしいです。
  shinkaiyakkyoku

shinkaiyakkyoku とのことで、やはり早めの花粉症対策が必要と言うことでしょうか。
 

cheeky 花粉症の症状が出る前にやっておきたいこと

  enlightened体の抵抗力をアップしておくことenlightened

    風邪や花粉などの「邪気」が体に侵入するのを防ぐために
     「衛気(えき)」をパワーアップ
shinkaiyakkyoku

shinkaiyakkyoku「衛気(えき)」とは?

  体を守る抵抗力、免疫力のようなもの。

  「衛気(えき)」が不足shinkaiyakkyokuすると
  ⇒ 花粉などの邪気が体に入りやすくなり、鼻水、くしゃみ、目のかゆみといったアレルギー症状が
    現れてしまいます。

  反対に「衛気(えき)」を十分に養って体の抵抗力を高めるshinkaiyakkyokuことで、
   ⇒ 花粉症の症状を改善することも期待できるのです。

shinkaiyakkyokuまだ、本格的な花粉シーズンになる前に体質改善に取り組みましょうshinkaiyakkyoku
 

kiss衛気(えき)」をパワーアップshinkaiyakkyokuするには?

devil  体の内側から健やかにしていくこと

  呼吸器や胃腸が弱っていると、良い空気や十分な栄養を体に取り込めません。
  すると、体にパワーがなくなり、もちろん「抵抗力」もパワーダウン

  angry普段からかぜをひきやすい
  angry胃腸が弱い、
  angry疲れやすい、
  といった不調を感じている人は特に要注意です。

  また、ストレスや睡眠不足、食事の不摂生なども身体の抵抗力を低下させてしまいます。


cheeky 対策は?

 shinkaiyakkyoku まずは生活を見直しましょうshinkaiyakkyoku

  ○ 十分な睡眠をとる
  ○ 夜更かししない(規則正しい生活を)
  ○ バランスのとれた食事をとる
  
 辛いもの、油っこいもの、甘いもの、乳製品、アルコールは控えめに
  ○ ストレスを発散する

 shinkaiyakkyoku おすすめ食材

  潤いを保ち、肺(呼吸器)を養う食材
  白きくらげ、百合根、れんこん、かぶ、おくら、はちみつ、梨、豚足、鶏手羽 など

  脾胃(胃腸)を養う食材
  山芋、かぼちゃ、豚肉、鶏肉、インゲン豆、りんご など

  「衛気(えき)」を補い、体力のつく食材
  大豆製品(豆腐、湯葉、納豆など)、
  白ゴマ、ナツメ、カレイ、米、もち米、クコの実、白きくらげ  など

 shinkaiyakkyokuおすすめ漢方

  衛益顆粒、補中益気湯、など

※ 症状や体質は一人ひとり異なりますので、漢方薬を選ぶ際は漢方の専門家にご相談ください。

shinkaiyakkyoku早めの対策で、つらい花粉症をなるべく軽く出来るよう心がけましょう shinkaiyakkyoku
 

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