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基礎体温は正常?

   

            

shinkaiyakkyoku自分の体温がどうなっているかご存知ですか?

最近は低体温の方が増えているようですね。
低体温になると
免疫力が落ちてしまうangryとも言われています。
平熱が36.5度位あればちょうど良いですね。
子どもは平熱が高く、37度くらいある子もいます。

…困るのが女性なのですよね。
女性には高温期、低温期があり、高い時は36度代の後半なのに、低い時は36度くらい。
いつの体温を「平熱」としたら良いのでしょうね…?shinkaiyakkyoku


cheeky 基礎体温 cheeky 

妊娠したい女性の多くは基礎体温を測ったことがあるかと思います。
devil 
基礎体温
 「朝目が覚めた直後、身体を動かす前の最も安静時の体温」のことです。

shinkaiyakkyoku女性の体温の変化には周期があります。ホルモンの働きと関連して体温が変化していきます。
体温が高い時(高温期低い時(低温期に分かれます。
毎日の基礎体温の変化をグラフにすると、自分の身体の変化が良く分かります。
shinkaiyakkyoku排卵の有無や月経の時期、妊娠しやすい時期などがある程度分かるのです。

測ったことのない方は、一度測ってみることをおすすめします。
最低2~3ヶ月は続けて体温変化を見てみましょうshinkaiyakkyoku

shinkaiyakkyoku基礎体温についてはこちらも参考にして下さいね。
こちら ⇒ 基礎体温表のススメ


shinkaiyakkyoku「測ってみたら高温期と低温期の2層にきれいに分かれていた、バンザーイyes
shinkaiyakkyokuでも、ちょっと待ってください。
2層に分かれているからと言って、漢方的にみると問題がある場合があるのです。
「・・・」shinkaiyakkyoku

shinkaiyakkyokuその良くあるパターンがこれ。
  ● 低温期と高温期どちらも全体的に体温が低い
  ● 高温期の上昇が少なく、低温期との差が少ない

  こんな場合、身体が冷えていたり、子宮が冷えていたりすることが多いです。

devil 冬のコチコチに凍った地面に種をまいても植物がしっかり根を降ろすのは大変ですよね。
   それと同じで、冷えた子宮には受精卵が着床しにくくなってしまいます。
   赤ちゃんが育ちやすい適温があることを忘れずに。
 

shinkaiyakkyokuどうしたらいいの?

日頃、体を冷やさないようにし、特に月経中は冷たいものを食べたり飲んだりしないようにしましょう。

生野菜やフルーツ、特に南国フルーツは体を冷やします。
のどが渇いたからと言って、冷蔵庫から出したものをすぐ飲むのも身体を冷やすことにつながります。

女子高生が短いスカートをはき、生足でいるのをたまに見かけますが、将来子どもが欲しければ冷やさないでね、と老婆心で言いたくなってしまいます。


shinkaiyakkyoku身体を温める食材として
  ニンニク、生姜、桂皮(ケイヒ、シナモン)などがおすすめです。


shinkaiyakkyoku身体を芯から温める漢方もおすすめです。
代表的なのが「婦宝当帰膠」enlightened
お試しください。

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