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夏の体調不良を乗り越え、元気に秋を迎えましょう

   

            

shinkaikanpo もうすぐ盆休みshinkaikanpo
今日あたりから帰省ラッシュが始まるのでしょうね。shinkaikanpo

昔は、(といっても20,30年位前でしょうか)お盆過ぎればずっと涼しくなり、
朝晩にひんやりとした秋の気配を感じたものですが、最近は9月になっても
猛暑!と言われる日があります。
酷暑の中、渋滞に巻き込まれ、「熱中症shinkaikanpo」などということにならないよう、気をつけてくださいね。

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暑さが続くせいか、いまだに体調不良を訴える方が多いです。

 □ ダラダラと汗をかく
 □ 疲れが取れない
 □ 体がだるい
 □ 喉が渇く
 □ 食欲がない
 □ 胃腸の調子が悪い
 □ 下痢気味
 □ 夏に風邪をひきやすい
 □ 熟睡感がない

どれか当てはまることはありませんか?

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暑いと汗が出ますよね。

体温調節のため、汗が出ることは良いことです。
でも、汗と一緒に、体に必要なミネラルも出ていってしまいます。
中医学では、汗と一緒に「気」も消耗すると考えます。
汗をかいた後、「疲れたangry」と感じることはありませんか

 

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また、最近では水分補給のために、冷たいものを良く飲みますよね。

冷たいものをごくごくすると、のどがひんやりして気持ち良いですよね。
「温かいものなんか、飲みたくない」という気持ちは分かります。
でも、この
「ひんやりとして気持ち良い」のは喉を通り過ぎる一瞬だけshinkaikanpo
その後は、また、すぐ喉が渇いたような気になって、ついつい大量に冷たいものを摂ってはいませんか?

冷たいものは胃腸を冷やしてしまいます。
胃腸は冷やされると、働きが悪くなってしまいます。
冷たいプールの中に入ると体が冷え、体が強張ったように感じた事はあると思います。
胃腸はそれを口に出して言わないだけ。
本人が自覚していなくても、体には何らかの症状が現れてきます。

胃腸は冷えると消化吸収能力が落ちてしまいます。

消化吸収能力が落ちるということは、体に必要な栄養や水分を十分に吸収できないと言うこと。
食欲不振や下痢などの症状が現れたり、体力がなくなったり、疲れやすくなったり、かぜをひきやすくなったり…。shinkaikanpo

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また、クーラーで体を冷やしすぎることにも注意しましょう。

通常人間の体は体温が下がると眠くなります。
クーラーで冷やしすぎると、体は冷えたまま。
そのまま眠ろうとしても、体温があまり下がってこないので、寝付きが悪くなってしまいます。

暑いからシャワーで済ますのではなく、ぜひ、寝る前に湯船で体を温めてみてください。
足もとからじんわりと身体が温まるのを感じたら、「やっぱり冷えていたな」と思ってください。

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もうすぐ秋です。shinkaikanpo

 □ 秋にかぜをひきやすい、
 □ 寒くなると咳が出る、
 □ 咳が長引いてなかなかよくならない

という方が最近増えていますが、実は夏にしっかり養生していれば起こりにくい症状なのです。

毎日の生活を見直すことから始めてみましょう。
 

また、漢方薬も活用して下さい。

漢方薬は病気になってからでも、とても有効ですが、
病気になる前の
「未病」の状態で、病気になるのを防ぐという役割も持っています。

「ちょっと不調」なだけだから大丈夫と思わず、体がサインを出していると考えて、早いうちにケアするのがベストです。
ぜひご相談くださいshinkaikanpo

shinkai最後に、夏に常備しておきたい漢方をご紹介しますshinkaikanpo

enlightened麦味参顆粒 … 肉体疲労、脱水対策、胃腸虚弱、夏の疲れなどにおすすめです。
          中国では「飲む点滴」とも呼ばれているそうです。

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しっかり養生して、秋を健康的に過ごしましょうshinkaikanpo

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