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肩こり大丈夫?

      2013/11/06

            

 

肩こりは日本人の8割が訴える国民病とも言われる特有の病です。
外国には「肩こり」にあたる言葉さえない所もあるのに・・・。

 

「首が痛い」、「背中から肩にかけてしびれる」などと表現することはありますが、「肩こり」という言葉が無いということは、「肩こり」の症状もあまりないのでしょうか?

 

でも実は日本にも昔は「肩こり」という言葉はなかったそうで、「肩が凝る」という言葉は、夏目漱石による造語だと言われています。
昔の日本人は今ほど肩がこっていなかった!?

 

denki.gif 肩凝りの原因は?

 

一般的な肩こりの原因である筋肉の疲労によるものから、病気が原因でひき起こされる肩こりまで、肩こりの原因は様々です。

一番多くみられるのは「筋肉の疲労」。
現代では、デスクワークなどが多く、全身を使わず、同じ筋肉のみ使いつづける生活が増えてきています。
また、姿勢がわるかったり、運動不足だったりもします。

 

一部の筋肉が硬くなる p_right.gif 血行が悪くなる p_right.gif 酸素や栄養分が末端まで届かない p_right.gif 疲労物質が蓄積 p_right.gif 肩こり

 

このような流れで起こる肩こりが一般的だといわれています。

他の病気が原因で肩こりが起こることもありますが、生活を見直すことで改善することも多いようです。
不規則な生活、食事の偏り、ストレスなどがないかもチェックしてみましょう usagi.gif

 

aicon433.gif 参考までに

睡眠時の姿勢も肩こりに影響するそうです。

医学博士の日野原 重明先生はうつ伏せ寝を薦めていらっしゃいますが、賛否両論あるようです。

体にあった枕を選ぶことが重要だという方もいます。

 

leaf_a.gif 先ずは毎日の生活を見直しましょう

・ 規則正しい生活をする
・ 適度な運動を心がける
・ 睡眠を十分取る
・身体を冷やさない
・ ストレスをためない
・ バランスの取れた食生活を心がける(和食がおすすめ)
・ 姿勢に気をつける(猫背にならないように)

 

leaf_a.gif よく用いられる漢方薬

婦宝当帰膠、冠元顆粒、芍薬甘草湯 など

血行をよくし、良い血液を体に巡らしたり、筋肉をほぐしたりする助けになります。

※体質や症状によって用いる漢方薬は異なりますので、漢方薬の専門家にご相談の上服用ください。

 


 

 

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