不妊症のお悩みおまかせください!新海薬局の漢方子宝相談

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風邪に負けない体をつくろう

   

            

寒さが厳しくなり、今日は関東地方でも雪との予報。shinkaiyakkyoku
ここ甲府ではまだ雪は降っていませんが、どんよりとして寒々とした空模様です…。
師走に入り、毎日があわただしく過ぎていきますが、忙しさshinkaiyakkyoku+寒さshinkaiyakkyokuで体調を崩しやすくなっています。
風邪をひく方も増えてきます。
忙しい今だからこそ、体調管理をしっかりして風邪シーズンを乗り越えましょうshinkaiyakkyoku
shinkaiyakkyoku

    次のタイプの人は風邪をひきやすいので注意!   

                shinkaiyakkyoku

cheeky 疲れやすい 陽気不足タイプ cheeky

 「陽気」(ようき)…体内の「気」の一つで、体を動かすための基本となる熱エネルギーのようなものです。
   ● 全身を巡って体を温める
   ● 体の防衛力となって邪気の侵入を防ぐ
   などの働きをしてくれます。

 この「陽気」が不足すると、冷えや疲労を感じやすくなり、体の防衛力も弱くなるため、
 風邪をひきやすくなってしまいます。

shinkaiyakkyoku こんな症状はありますか?
  疲労感、倦怠感、息切れ、体が冷える、食欲がない、
  しもやけ、軟便、顔色が白い、舌の苔が白い、
  普段から風邪をひきやすい

shinkaiyakkyoku 陽気を不足させる原因は?
  過度の疲労、病気による消耗、食事の不摂生、睡眠不足、加齢など

shinkaiyakkyoku 陽気をアップするには?
  気を生む源となるのが「肺」と「脾胃」。この働きを良くすることが大切です。
  そのために
  ○ バランスの良い食事で充分に栄養をとる。
  ○ しっかり呼吸する
  ○ 体を冷やさない
  ○ 冷たいものを飲んだり食べたりしない
  を心がけましょう。

carrot02.gif おすすめ食材
  「肺」と「脾胃」を丈夫にし、体のエネルギーをアップしてくれる食材

  大豆製品(豆腐、湯葉、豆乳など)
  白米、山芋、カボチャ、きのこ類、豚肉、鶏肉、太刀魚、鯛
  白きくらげ、白ゴマ など

cheeky 良く使われる漢方 cheeky
  衛益顆粒、補中丸、健胃顆粒、健脾散 など

 

cheeky 女性に多い血不足タイプ cheeky

 「血」は全身を巡って
 ● 体に栄養や潤いを与える
 ● 体を温めると
 いった大切な役割を担っています。

 この「血」が不足すると、体瘀栄養状態の低下、冷えや体力の消耗などをまねき、
 風邪をひきやすい状態になってしまいます。

shinkaiyakkyoku こんな症状はありますか?
  皮膚や髪が乾燥する、艶がない、顔色がすぐれない、脱毛、若白髪
  痩せ、めまい、動悸、不眠、不安、便秘気味、舌の苔が少ない

shinkaiyakkyoku 血を不足させる原因は?
  
月経や出産を経験する女性は、特に血不足を起こしやすいので要注意。
  また、加齢、病後の体力消耗、夏の過剰な発汗、ストレスなども血不足の原因となります。
shinkaiyakkyoku
 「血」不足を解消するには?
  栄養と睡眠を十分にとる
  血を養う食材を積極的に食べる

carrot02.gif おすすめ食材
  「血」を養い、体に潤いを与える食材

  鶏手羽、豚足、鮭、黒きくらげ、人参、ほうれん草、はちみつ、ヨーグルト、
  ミカン、ユリ根、クコの実、黒ゴマ、粟 など

cheeky 良く使われる漢方 cheeky
  婦宝当帰膠、麦味参顆粒、杞菊地黄丸、麦門冬湯 など

  ※症状は体質は一人ひとり異なりますので、漢方の専門家にご相談ください。

 

 暮らしの風邪対策  shinkaiyakkyoku

 □ 体を冷えから守る。なるべく温かい服装を。
 □ 人ごみを避け、出掛けるときはマスクを着用
 □ 外出から戻ったら「うがい」「手洗い」を心がけて
 □ 充分な睡眠を心がけ、体に疲れを溜めない
 □ 暴飲暴食を避け、バランスの良い食事を
 □ 新鮮な野菜を食べる(生野菜は体を冷やすので、火を通したものを)
 □ こまめな換気で室内の空気を新鮮に

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